16時間断食おすすめする理由

日々の食事、食べすぎていませんか？？

一般的な断食の方法は、
準備期間〜断食期間〜回復期間と
段階を踏んで食事制限を行う事が多いです。

ハードなイメージを持っている方が多いと思いますが
1日からはじめられる手軽なものが
16時間断食です😊

食事は一日のうち8時間、
16時間は食事を控えるだけで簡単♪

空腹の時間をしっかりとつくることで、
内蔵の働きがアップ⬆️

空腹が10時間を超えると脂肪の燃焼がスタートし、
成長ホルモンの分泌を促進🔥代謝アップします😍

効果①【デトックス】

私たちは日々の生活で過食のため
胃腸への負担が大きくなっている、
と言われています💦
その為、過度な消化で胃腸が弱ると
便秘になったり代謝が落ちてしまうことも😱

胃腸を休ませると
修復と回復にエネルギーが使えるようになり
体内に滞っている便や毒素を排泄することができます。
そのため、浮腫み改善・肌荒れの改善にも繋がります😆

効果②【免疫力アップ】

人の腸には、
全身の70％を占める免疫細胞が集まっています！
16時間断食で過度な負担を抑えデトックスし
腸内環境を整えることによって
免疫細胞も元気に働きやすい環境になります✨

良い事ばかりの【16時間断食】
一緒にチャレンジしましょー💖